腰扭伤腰疼肚子抽筋疼动不了怎么缓解？

问题分析：您好。对于您目前反映的情况来看，腰部扭伤，导致目前腰部疼痛明显，活动受限，对此给您提供几点建议，希望可以帮助到您。

意见建议：首先，建议您最好可以卧床休息，避免起来活动。最好睡硬板床，这样对于腰背部肌肉放松，以及腰椎都是有好处的。

另外，可以考虑请理疗师，按摩师，对您目前腰背部进行理疗，按摩，推拿等治疗，可以放松腰背部肌肉，明显的缓解症状。