你好,你这种情况主要是产后没有休息好,过于操劳引起的,这种情况首先是需要放得下孩子,只要有家人帮忙照顾孩子自己就不要操劳那么多,好好的卧床休息下,而且起床活动佩戴好腹围,一般来说休养好了很快就会减轻疼痛的,再坚持2周左右就满月了,现在最重要的就是尽量多休息