当年龄达到40往上,睡眠就会减少。一般每天睡觉八个小时就可以的,睡眠的时间一般婴儿16个小时以上、小孩9至10个小时、成年人8个小时、老年人6个小时左右。
建议主要饮食的规律,少吃多餐,晚上少吃,注意多休息,勿操劳。