问题分析:你好,你所说的这种情况属于软组织损伤,恢复的快慢与损伤的轻重有很大的关系,损伤越轻。建议您24小时内冷敷,24小时外热敷试试看,吃些消肿止痛药物。
意见建议:应该在医生的指导下进行合理的治疗,避免反复或加重,同时减少对局部的刺激,饮食生活规律有序,耐心的配合,早日恢复正常。