根据你的情况描述,首先要注意休息,避免劳累外伤受凉,避免长时间行走,避免长时间站立,穿松软的鞋子,可以热敷烫洗,口服消炎镇痛药物,双氯芬酸钠营养神经药物,甲钴胺维生素b类,还有消肿药物,迈之灵片如果不能缓解,需要进行手术治疗。