屁股两边的肌肉酸痛是运动量过大导致的臀部的肌肉劳损的现象。臀部的肌肉劳损会出现酸痛的现象。要注意休息,避免剧烈的活动。
疼痛严重,可以适当的按摩理疗,热敷15-20分钟后按摩,这对于促进恢复是有一定的作用。平时要注意休息,加强腰背肌练习。