你好:焦虑症药物治疗是治标,心理治疗是治本,两者缺一不可。还有适合焦虑症患者的生物反馈治疗、放松治疗等等。1放宽心胸2、转变思维方向。
3、少考虑自己,多想别人的利益,设身处地多为他人着想。4、学会释放自己的负能量和负面心理。5、多接触社会,多交朋友,多沟通、多交流。
6、学会倾述,和高人一次谈心,就有可能解决自己一生的难题。与君一席话,胜读十年书。7、及时调整自己的情绪和心态。
8、注意劳逸结合,加强锻炼身体。9、多参加一些社会公益活动,多帮助他人。帮助别人,快乐自己。10、音乐也是消除焦虑的免费良药