一般在脚板扭伤的时候,是千万不能下地活动的,再就是需要抬高患脚,利于静脉回流,帮助其消肿,并且在伤后48小时之后可以烫洗一下,烫洗的话可以外择一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上,外用活血化瘀的膏药,慢慢就会康复的。
一定要注意休息,减少走动,并将脚部抬高,促进血液回流,减轻红肿。