健康指导:你好,喝酸奶也是可以补钙的,其实酸奶的营养价值差不多,都是可以选择的,如果没有乳糖不耐受症的话,牛奶或酸奶都是可以补钙的,酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,而它们钙的含量基本差不多。