问题分析:根据你描述的情况,你这个表现是便秘的情况,是胃肠功能紊乱的表现,与你饮食不当,缺乏体育锻炼有关系意见建议:建议你应该是注意休息,避免受凉,多喝水,清淡饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,不吃刺激性,辛辣食物,可以应用黄连上清丸或者是麻仁丸治疗