减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。
而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
腰椎间盘突出不能自愈。目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类,一类是保守治疗,比如牵引,针灸,按摩,理疗,药物,激光针等,主要以缓解症状为主,第二类是外科手术,可以根治,但是手术风险高,创伤大,合并症多,也是患者难以接受的.第三类是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小,不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择。
病情分析：
你好，你这个情况，应该是考虑跟腱有损伤的情况，然后恢复的时候，有一定的硬化或是钙化，需要做一下检查之后才能清楚。
指导意见：
因为跟腱受损后，如果没有做MR扫描，直接按照平常治疗的话，恢复时间会非常慢，而且恢复情况是否良好都不一定，所以出现了现在的情况。想恢复如初的话，时间上会比较长或是做微创清理术。
痛风的治疗以药物治疗为主：急性期治疗：以迅速控制急性发作为目的，治疗药物包括秋水仙碱、恩赛类止疼药、激素类等药物；缓解期治疗：以长期有效控制血尿酸水平，防止痛风发作或溶解痛风石为目的。治疗药物包括促进尿酸排泄药如苯溴马隆，和抑制尿酸合成药如别嘌醇、非布司他。特别提示：以上药物的使用建议仅供参考，具体用药请在医生指导下进行。
病情分析：
一般是考虑过敏引起的湿疹或是真菌感染引起的脚癣等的可能性大。
指导意见：
如果是过敏引起的湿疹可以口服西替利嗪，复方甘草酸苷，外用地奈德乳膏治疗，祝您康复！
以上是对“脚起泡泡处理后有什么注意事项呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
病情分析：
这种情况可能是内口没有处理清楚导致的，建议到医院肛肠科复查。
指导意见：
确诊后手术治疗才可以痊愈的。忌食辛辣刺激食物
病情分析：
首先，对您有想当医生这种想法还是表示敬佩的医生确实是一项伟大的职业。
指导意见：
但是在你选择当这名医生以后，要做好充分的心理准备这个职业现在并不为大多数人所接受，现在的医疗环境也比较差，要做好充分的心理准备。
病情分析：
患者年龄：20
患者性别：女
全部症状：就是肚脐左边痛
发病时间及原因：前2天.可能吃了不好的东西
治疗情况：检查了尿液证明不是结石,做了B超一切都健康都没有问题,不会拉肚子,也不会吃不下饭,都正常,就是到傍晚肚子就很
指导意见：
你好,一般肠胃炎是上吐下泻,您好像是消化不良,建议吃点胃药,健胃消食片,斯达舒都可以,
生活护理：
如果还是很难受建议去做针灸看看.
以上是对“肚脐左边很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好如果怀孕后出现阴道见红的情况，应该考虑先兆流产，建议到医院进行检查，确诊后进行保胎治疗。
指导意见：
你说的怀孕后加月经的现象,是否每月到一定时间会有少量阴道流血的情况,这种情况比较罕见,建议到医院进行具体检查,确保母婴平安。
以上是对“假月经后期会有褐色分泌物出现嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
