你好,综合你的情况,是怀孕四个月,感觉腹部发硬,提示有宫缩,并有宫缩引起的腹部下坠感。你这种情况需要绝对的卧床休息,减少不必要的站立和活动,禁性生活,左侧卧位,如果宫缩不见好转,是需要在医生指导下应用缓解宫缩药物的,以免流产。