人体的排毒机制,主要有三种途径,大便,小便,出汗。最主要的是大便,一般来说,只要大便通畅,每日一次大便,那体内就不会有宿便或者蓄积的毒素的。
所以,要想积极排除体内毒素,积极调节大便就可以了。建议你平时多饮热开水,多食粗纤维蔬菜(如韭菜或者菠菜等),多运动,例如跳绳、跑步等,应该会改善大便症状的。
如果大便还不通畅,建议你可以早晚饮用点蜂蜜水,或者买点番泻叶泡茶喝,效果不错的