如果出现白头发,首先要明确一下是不是自己的家族当中有一些少白头的遗传病史,另外考虑是不是自己的工作生活比较劳累,不合理的饮食所造成的,适当的增加一些优质蛋白,以及新鲜的蔬菜和水果的摄入,有利于改善这种情况。