您好,多数便秘是由于肠蠕动慢所引起的,长期便秘会导致腹部出现赘肉,严重会引起内分泌失调。建议服用肠道益生菌调节肠道功能。
平时主要还应预防便秘,食物中必须有适量的纤维素,每天多吃蔬菜水果,早晚空腹吃一个苹果,或每餐前吃一两个香蕉,多吃些粗粮。
适当运动,如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便的。