你这样的情况和精神因素、生活压力等有很大的关系。指导意见你可以自己买点安神补脑液来来服用,坚持一段时间看看效果怎么样。
平时注意规律好生活作息,不要经常熬夜,饮食上要注意多吃点奶类、肉类食物。另外,睡觉前用点热水泡脚或是喝杯热牛奶,对你的情况也是很有帮助的。