首先你千万不要乱动,容易造成错位的,还有一定要及时去医院里治疗,应该是医生会让你打石膏的,然后会让你用一些活血化瘀的药,来治疗,俗话说的好伤筋动骨100天你千万的不要着急,不过这也不是准确的天数罢了,一定要多喝水,一定要多吃一些容易消化的东西,更不能过多的吃白糖,不要盲目的补充钙的东西,千万不要多吃肉和骨头,也不要偏食,要按时服用一些个口服的接骨药物,要在医院里好好养着不要乱动,最后祝你早日康复。