问题分析:你好,这种情况不考虑骨头的问题,抓要是姿势协调,没活动开软组织牵拉导致的损伤,一般疼痛会持续一段时间。
意见建议:建议注意休息,避免运动再次损伤相关肌肉。另外可以使用活血化瘀的膏药敷贴,或云南白药外涂,自行推拿按摩,促进血液循环。