需要调整心理状态,解除焦虑、紧张、抑郁等。以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等.宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马等.还有就是宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。