你好,鉴于你描述的情况,你可以吃一些益气补血,养心安神的食物,比如龙眼,大枣,葡萄,胡桃,银耳,灵芝猪心,蜂王浆,黄鱼,小麦,松子仁,山药,海参,糯米,葡萄酒等等食物,这些是食物都可以缓解失眠的症状,希望对您有帮助。