宜多吃一些富含酪氨酸和铜、锌、铁等物质的食物如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等纠正偏食、养成良好的饮食习惯偏食必然会造成人体营养素摄入不足及比例失调不同种类食物所含营养素的成份有较大差异如米类富含蛋白质、面类富含淀粉动物性食品富含动物蛋白质及脂肪蔬菜水果含有果糖、纤维素还含有各种维生素