您的情况考虑是慢性咽炎,建议生活中注意加强锻炼,增强体质;注意生活方式,养成良好的生活习惯对防治慢性咽炎确有好处。
特别是少食辛辣等刺激性食品,戒烟禁酒;另外坚持用温盐水含涑对慢性咽炎的恢复有一定的效果。情况严重建议去正规耳鼻喉医院做详细的检查治疗。