天气太冷时手脚关节处会痒和睡觉脚冷

天气太冷时手脚关节处会痒和睡觉脚冷 指导意见 你好,天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象.这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现.另外,因为天气寒冷,人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉. 可以吃些吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用. 吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环. 吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物. 平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经. 生活护理 多吃促进血液循环的食物,如芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩.要有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等；

在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表. 食疗可用此方大枣10个,生姜5片,红糖适量,每晚煎茶喝.能改变阳气虚弱状况,增加机体热量,对改善手脚冰凉症状疗效颇佳. 最后祝您早日健康!