速看 小腿骨折恢复的不好
骨折是一种常见的外科疾病.在各个年龄段都会发生,只是老年人更为常见.这是因为,在老年人的骨头里,胶原含量少,韧性差；钙又缺乏,强度也低.而青少年的骨头里,胶原和钙质都丰富,所以韧性和强度都好,不易骨折.骨折以后,人往往会消瘦下来.这是由创伤的应激反应所致.创伤后在短期内,体内的分解代谢明显增强,热能代谢水平明显升高.加上创伤后的制动疗法,被迫活动减少,食欲下降.消耗增大,胃口变小,怎能不消瘦呢.所以骨折以后,要选用高能量,高蛋白膳食,尽可能多吃些成骨要素型食物,为胶原形成和钙沉积提供原材料,以利于骨折的修复和伤口的愈合.但要注意,制动期间不可摄入过高的钙质,防止泌尿系统结石.那些食物富含成骨要素呢?人们往往会首先想到骨头汤.其实,如果从补钙的角度喝骨头汤,未必有效.因为骨头里的钙被固定在羟基磷*石中,不能为人体吸收,利用.所以如果要补钙,喝骨头汤远远不如喝牛奶.骨头汤的可贵成分是胶原,骨头可以熬出胶来,说明骨头里富含胶原.喝骨头汤不是为了补钙,而是为了补充胶原.当然,还可以吃些肉皮.肉皮是一种富营养,但常被忽视的食物.100克猪皮中含蛋白质26.4克,其中85%以胶原状态存在.骨折以后,晒太阳的机会明显减少,往往会导致维生素D的缺乏.维生素D能促进肠对钙,磷的吸收,以及肾脏对钙的重吸收.因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼,肝脏,蛋黄等）,并尽可能多晒些太阳.骨折后还要多吃些富含维生素C的食物.水果有山楂,鲜枣,猕猴桃,草莓,桂圆,荔枝,柑桔等,蔬菜则有黄花苜蓿,辣椒,甜椒,油菜苔,花椰菜,孢子甘蓝（汤菜）,苦瓜,豆瓣菜,绿花菜,青苋菜等.以上是对“小腿骨折恢复的不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
