可能是生活中有不顺心的事情影响,或者是精神过度紧张,最近总是睡不着觉,睡着就做梦易醒,白天还能睡着,今天连白天都不能睡着,很困,一直打瞌睡,让你感觉很烦恼。
如果不放心,建议你到医院接受检查,排除器质性病变引起的失眠,如有必要,及时接受正规的治疗。在生活中,希望你放松心情,正常的生活作息,每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉,也在床上躺着。
睡不着觉时可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,经过一段时间的调整会慢慢恢复正常。希望你对自己充满信心,每天保持愉快心情,积极的配合治疗,早日恢复健康。
也可以辅助心理咨询治疗。