最好是饭后刷牙,一天早晚各两次就行,也不要刷牙太贫乏,容易对牙齿造成伤害,饭后刷牙可以清理掉吃饭时留下的残留物,保持口气长久清新,还能有效防止龋齿的发生,刷牙的时候要使用温水,太凉或者太热的水容易刺激牙齿,产生牙疼或者牙酸等症状。