腰间盘突出患者怎么锻炼腹肌?

腰肌劳损是腰背部筋膜粘连和脊椎各关节间小肌肉的筋膜粘连，多是受凉受寒后逐渐加重。锻炼腰背肌，即是俯卧位时，做燕飞式练习，仰卧位时做五点式练习，站立时做大步退着走。患处热敷。

手术后注意抬高患肢，患肢低下放置个枕头，高于心脏方便血液的回流，利于骨痂形成，不要用患肢下床负重活动，可以在患肢不持重的情况下多活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼，以免引起肌肉萎缩及关节粘连。饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物，应多吃些清淡饮食能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，加强营养对骨折的愈合有一定的帮助。

小孩骨折后家长们要给孩子多吃些肉类，鸡蛋，牛奶等富含高蛋白质的食物；还要给孩子补充铁，锌锰等食物如海产品，黄豆，小麦面粉，芥菜，麦片，乳酪等，这些食物对于孩子的伤口康复十分有好处。

骨折后食物多吃些高钙、高蛋白质的。莫过于（如果消化没什么问题，食物比药物补充钙质要好）奶制品（如果对牛奶不过敏）和豆类、牛羊肉、排骨汤，不要吃鱼虾等易过敏的食物。

应避免引起创伤或劳损的运动、减少膝部负重及屈伸活动．锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施、直腿抬高可促进血液循环、有利于关节积液吸收、轻度滑膜炎一般不必卧床休息、可短距离行走、若积液量多、应适当休息、抬高患肢、床上做膝关节功能锻炼．药物治疗：一般西医采取抽积液、局部注射、加压包扎、抗生素来控制病情。

膝关节前交叉韧带损伤的情况一般是由于膝关节外伤等原因造成的。容易出现膝关节部位，膝关节疼痛的情况，膝关节的韧带的手术后恢复是非常慢的。所以平时注意休息，避免长时间站立，不要走路过多。

膝关节韧带损伤受伤时有时可听到韧带断裂的响声，很快便因剧烈疼痛而不能再继续运动或工作膝关节处出现肿胀，压痛与积液(血，膝部肌痉挛，也不敢活动膝部，膝关节处于强迫体位，或伸直，或屈曲膝关节侧副韧带的断裂处有明显的压痛点。

中医没有具体的名，半月板损伤多为急性暴力损伤，针对好发人群，应加强下肢肌肉锻炼，使之强健以对抗外界暴力，减缓半月板的承负力。半月板是稳定膝关节的重要结构之一，具有承重、润滑关节、缓冲震荡等功能。

人体都具有一定的自我愈合功能，但是对于前交叉韧带来说，大部分的损伤发生都是不能愈合的。需要进行膝关节内断裂吻合术。如果手术后仍然不能全蹲下，这说明你锻炼得不太好。此类病患要积极治疗。适合锻炼。

膝盖滑膜炎手术后能回弯。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。