您好,根据您的描述来看,月经量过多并且都是黑色的,考虑是受凉了引起的月经不调。建议您平时要注意休息,不要过于劳累。
饮食上也要注意,多吃点生姜大枣阿胶菠菜等之类的食物,记得不要吃的太凉了。平时可以喝点红糖姜水暖暖肚子。