肌肉酸痛是可以继续锻炼的肌肉酸痛是因为长时间没运动,突然做了剧烈的运动,产生了大量的乳酸,如果只靠休息,大概5天左右酸痛才会基本消失。
如果第二天继续运动就会加快乳酸的分解与代谢,一般3天左右酸痛就会基本消失,还是可以继续运动的,可以适当的减量的