怎么减腿部的肌肉

你好，要减小腿的话，需要长期坚持进行有效的运动，首先要先看一下小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是绷紧的话，要瘦就比较困难，这需要先打松结实的小腿。

指导意见平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟，以打松小腿。双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿。

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉。方法有好多，重要的是要坚持下去，相信会有效果的。