你好，我想问下踝关节扭伤吃什么可以补补

腰椎骨质增生治疗（1）非手术治疗法：为本症的常用治疗手段，其主要目的是缓解症状，恢复腰椎活动功能，防止病情进展。方法有　A自我健身疗法：每天坚持户外活动半小时到1小时，注意劳逸适度　B推拿按摩疗法：达到舒筋活血，缓解肌肉痉挛疼痛。增强腰部活动度。但注意手法宜轻柔，切忌强推强按　C理疗：可选用红外线，超短波、药物导入、温泉疗法等　D针灸疗法：取穴为肾俞、气海、关元、委中、阳陵泉、承山、足三里等　E药物治疗：中成药可选用腰痛宁胶囊、大小活络丹、骨仙处片、祖师麻片等;西药可选芬必得、肠溶阿斯匹林、消炎痛等;中草药须辩证论治　F枝川注射疗法：具有解除腰部肌肉痉挛和止痛的作用　G针刀疗法：此方法又叫闭合手术疗法，方法是用小针刀经皮穿刺，将某些粘连的肌纤维部分切断、分离、以达到缓解痉挛，止痛的目的　（2）手术治疗：如腰痛合并下肢疼痛与麻木者，经非手术治疗无效者可考虑手术治疗　8、腰椎骨质增生的预防　（1）健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等　（2）保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张　（3）保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤　（4）保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤　（5）选择良好的睡床：人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要拓的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率　（6）减少腰部受伤、受潮。

你好，这个膝关节的软骨损伤了，结合目前的老年人，考虑是膝关节的退行性改变可能大，可以局部关节腔注射些药物的。比如这个玻璃酸钠的药物，另外就是这个注意下，尽量的减少上下楼，登山等活动，另外就是可以吃些氨基葡萄糖等药物的

你好考虑你长时间站立工作或不注意保暖，感受寒凉导致腰肌劳损或虚寒导致肾阳虚，或素体肾虚导致站立或劳作腰疼。

扭伤是常见的一种损伤，扭伤时以一个关节为支点，围绕的关节囊，肌腱和韧带都会有不同程度的损伤。就像拧麻花一样，整个的肌肉、肌腱、韧带都会有扭动，另外伤后踝关节处疼痛，不敢活动，其它部位要代偿活动，所以会有整条腿的酸困疼痛。

主要肿胀消退可能比较慢，最好适当抬高患肢，局部可以热敷热敷

您好，这种情况多长时间了，做过什么检查没有？指导意见希望您详细描述一下情况，我好帮您进一步分析解答，希望帮得到您。

你好，你说的鼻子的左软骨痛是不是指鼻翼软骨里面疼痛？如果是那样的话，考虑是鼻前庭炎。和经常用手抠鼻、分泌物的刺激，或者经常吃辛辣刺激性食物、粉尘的刺激等有关。可以局部涂擦红霉素眼膏治疗，注意如果有脓肿形成，不要强行挤压，以免引起感染扩散。

您好这位朋友，这种情况建议你放松心情，考虑局部肌肉拉伤，淤血的表现建议营养均衡，适当休息，注意保暖，云南白药胶囊应用，硫酸镁湿敷，恢复需要过程，祝您健康以上是对“小腿肌肉拉伤一周了有淤青”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这情况考虑是关节炎、腱鞘炎。建议拍片检查。一般是外用药物、理疗、中药等治疗。不要劳累、着凉。祝您健康

根据你说的情况来看是术后卧床三个月拄拐下地负重活动，然后拄拐三个月才能弃拐活动！总共六个月！可以喝一点红酒，还能起到活血化瘀作用！