问题分析:你好,你的睡眠时间不足5小时,这是早醒型失眠了。意见建议:养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;
避免睡觉前喝茶、饮酒等。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等也有些好处,必要时也可服药治疗。