指导意见:你好,根据你的情况描述,睡前一小时服用蜂蜜水对身体是有好处的,配合百合泡服可以有助于睡眠。如果是与柠檬配合服用,可以选择吃饭每天饭前1小时左右或饭后2小时左右食用比较适宜,每次口服一茶勺,60℃以下温水冲食。
祝你身体,如果有时间可以给予客观评价。