准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有益,多吃水果能够保证身体维生素的达标,但是糖含量高的水果尽量少吃,同时孕妇的不同孕周,对水果需求不一,准备期需补充营养素,像苹果、提子,孕前期和中期主要补充富含维生素、铁质和钙质的水果,像鱼类。
富含蛋白质的食物,孕后期主要补充富含钙质、镁质和蛋白质的水果,像红毛丹、木瓜。