你好,仔细阅读你的病史,你这种情况,建议到医院就诊,可以考虑行磁共振检查,了解踝关节内外侧的韧带损伤情况,建议注意休息,尽量减少长时间的行走或站立。
平时睡觉的时候,脚下垫被子,患肢抬高,这样可以有利于肢体肿胀的消退。