病情分析: 您好可以多吃含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效,意见建议:多食用可以防止黑色素的形成多吃含量丰富的有植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其它谷类蛋类、鸡(鸭)肫 、绿叶蔬菜中含有一定量