你所说的这种情况考虑是骨质增生压迫局部的肌肉软组织造成的不适表现,时间越长,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,多补水,避免受凉熬夜劳累,适当的活动锻炼,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复。