您好!根据您的描述,考虑急性腰扭伤的可能性较大,腰扭伤之后常出现腰部活动受限,不能挺直,俯、仰、扭转感困难,静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较甚。
建议您伤后24小时之内先在腰部疼痛的部位进行冷敷,24小时之后再涂抹一些活血化瘀的药物,在近期尽量减少腰部活动。
希望对您有帮助!