身体不好的人,一般都需要补充大量的蛋白质来提高自身的抵抗力和身体的免疫力,含有高蛋白的食物有很多,像我们每天喝的牛奶中就含有丰富的蛋白质,各种豆类都含有大量的蛋白质,还有鱼肉,虾类里面含有的蛋白质也不在少数,你可以多吃一些这样的食物。