健康指导:建议每天站立军姿半个小时,并增加体育户外有氧运动锻炼,倒着走路半个小时,调整饮食忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨等食物为主。
多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品的食物,饭后不可以久坐。晚上临睡前做空蹬自行车的锻炼。