问题分析:你好,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠 睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠意见建议:口服七叶神安片 安神宝颗粒 等试试。
白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。