问题分析:你好,可以多吃一些下奶的食物,下奶的食物有猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,增加喂奶次数,每天喂奶超过8次以上,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.意见建议:保持心情愉悦,防止回奶的发生,注意休息,多吃一些汤食,帮助下奶,不要吃麦片,麦乳精,藕片等回奶的食物,不要吃小茴香,八角,桂皮,容易导致便秘,还容易回奶,祝健康