您的症状考虑腰椎间盘突出压迫神经导致的。建议到医院拍片确诊。确诊后首先要注意改变生活方式,不适宜穿高跟的鞋。日常生活中应多睡硬板床,按摩推拿、牵引、针灸、火罐、电针、热敷等几种物理治疗方法的止痛效果比较好。