避免吃生冷、辛辣刺激性的食物,保持饮食的清淡,比如辣椒、葱、姜、蒜、醋等就要少吃或者不吃。其次,不要一次性摄入大量的水或者饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料。
然后,孕晚期要少吃多餐,避免暴饮暴食,适当减少胃部的负担。最后就是餐后不要立即躺下,可以适当的散散步或者站立,加快食物通过胃部的速度,减轻胃部负担。