您好从您所说的症状来看引起腰酸痛的病因有很多像腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾病、背肌筋膜炎等也不排除其他可能建议您到专业医院由医生根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查明确诊断制定有针对性的治疗方案生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等祝您早日康复