您好,根据您的问题,近视主要是长时间的近距离用眼,年轻人600度以上就属于高度近视,高度近视可以引起视网膜脱落。
建议您不要做剧烈运动,多做一些眼保健操,用眼30分钟左右可以休息一会或者往远处(5米以外的距离)眺望几分钟,让疲劳的眼睛得到缓解,多吃一些富含维生素A、肝类的食物等。