便秘是很常见的问题,其是一种较为复杂的症状,会使得大家受到不同程度的影响。通常,引起便秘的因素较多,除了我们疾病因素以及压力过大等,多食用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。
如粗粮、酵母、豆类及其制品等。