低密度脂蛋白胆固醇4.9很高吗？

高胆固醇、高脂血症。也不用害怕，注意调整你的日常饮食也可以治疗。高脂血症的饮食治疗如下：

1、食物多样化、以谷物为主，粗粮多吃玉米、莜面、燕麦等，燕麦具有降血脂作用。

2、多吃蔬菜、水果和薯类。保证每天摄入400~500克。大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用。

3、常吃奶类、豆类或其制品，大豆及其制品还有降低体内胆固醇的作用。腐竹等还含有丰富的大豆异黄酮，对预防中老年女性的骨质疏松很好。

4、适当吃点鱼、禽、蛋、瘦肉，不要吃肥肉和荤油。动物内脏、脑等胆固醇含量很高，要注意。多吃深海鱼，争取每周食用2次或以上，以增加n-3多不饱和脂肪酸EPA、DHA摄入量，n-3多不饱和脂肪酸能降低甘油三酯，降低血浆胆固醇、增加高密度脂蛋白、抗血小板凝集。

5、吃七分饱，增加运动，保持体重，防止肥胖。

6、吃些清淡少盐的膳食，多喝茶。