你好,你出现这个情况还是属于中医筋伤范围,平时一定注意腰背部保暖,别久坐,及时来温经散寒活血止痛来在吧。平时多自己活动调节腰背部肌肉,可以及时服用血府逐瘀丸,并且配合着去中医院采取针灸及艾灸方法来温经散寒来治疗,腰痛情况就能逐渐改善了