根据你的情况考虑这种情况预防乳腺增生的情况较好的,同时考虑最好是配合逍遥丸等调理偶才不适的情况是否有改善的可能,注意少食生冷刺激性食物,同时必要时及时到医院选择复查乳腺彩超等情况判断是否有异常的话可能较好的,注意避免情绪激动